• ..


8 LARANGAN SETELAH MAKAN
Menjaga kesehatan tidak hanya terpaku pada memerhatikan jenis makanan. Lebih dari itu, Anda harus memerhatikan apa saja yang harus dilakukan dan harus ditinggalkan selepas makan. Jika diperhatikan dengan baik, hal-hal yang sebaiknya ditingggalkan itu, Anda akan merasakan manfaat lebih dari makanan yang anda konsumsi.
MEROKOK
Coba Anda bayangkan! Merokook saja sudah merusak tubuh apalagi jika hal ini. Anda lakukan setelah makan. Berdasarka penelitian, mengisap satu batang rokok setelah makan sama saja dengan merokok sepuluh batang. Sehingga, kemungkinan kanker jauh lebih besar.
MAKAN BUAH
Selama ini orang salah persepsi tentang hal yang satu ini. Kebanyakan orang makan buah setelah dianggap sebagai hidangan pencuci mulut. Padahal, mengkonsumsi buah setelah makan akan membuat perut dipenuhi udara alias kembung.
Tapi bukan berarti Anda tidak boleh siasati. Nah, cobalah Anda mengonsumsi buah dengan jeda waktu 1-2 jam setelah makan. Dan jangan anda mengonsumsi buah sat jam sebelum makan, ini akan membuat perut Anda kenyang dan makan tidak terlalu banyak.
MINUM TEH
Berdasarkan penelitian, daun teh memiliki kandungan asam yang tinggi. Hal ini menyebabkan kandungan protein dalam makanan sulit dicerna. Selain hal itu, minum teh setelah makan dapat menyebabkan hambatan terhadap penyerapan zat dalam tubuh hingga 80%. Padahal, seperti yang kita ketahui, zat besi sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan kualitas tubuh manusia.
MENGENDURKAN IKAT PINGGANG
Ini hal yang sepele tapi seringkali dilakukan. Mungkin maksud Anda supaya makanan yang masuk bisa lebih banyak dan Anda tidak merasa bagah. Karena itu, Anda mengendurkan ikat pinggang. Tahukah Anda ? Mengendurkan ikat pinggang dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir.
MANDI
Walaupun tidak banyak orang yang melakukan, terkadang ada saja yang barpikir untuk melakukan mandi selepas makan. Pada pagi hari kabanyak orang lebih memilih makan dulu daripada mandi dengan alasan setelah makan pasti perut menjadi penuh dan hasrat ingin buang hajat lebih besar. Sehingga anda berpikir untuk mandi sekalian BAB.
Padahal , mandi yang dilakukan setelah makan akan menaikkan aliran darah ketangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah disekitar perut akan terus berkurang. Hal iniakan malamahkan sistempencernaan di dalam perut.
BERJALAN-JALAN
Satu lagi yangbenar-benar harus Anda hindari. Pernahkah Anda mendengar cerita bahwa orang sedang mengikuti lomba gerak jalan maupun lari marathon tiba-tiba saja muntah ditengah jalan ? Ya, itu adalah salah satu alasan mengapa Anda tidak boleh langsung berjalan apalagi lari setalah makan. Berjalan akan menyebabkan system pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang telah Anda makan.
LANGSUNG TIDUR
Satu hal yang paling sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk setelah makan. Apalagi jika makanan yang baru sja dikonsumsi sangat mengenyangkan. Namun, cobalah untuk tidak mengikuti rasa kantuk Anda. Tidurv setelah makan membuat makanan tidak dapat dicerna secara baik. Akibatnya, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan.
MINUM AIR DINGIN
Hal terakhir yang tidak disadari oleh masyarakat adalah minum air dingin. Suhu dingin akibat es yang berkondansasi dengan air dapat membekukan makanan, terutamayang mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pada akhirnya lemak itu bisa tertimbun dalam usus dan mungakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan berujung pada kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yang biasa Anda minum dengan minium air hangat.